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国旗下讲话
保护视力,科学用眼
2019-06-03 | 编辑 管理员 | 分类 国旗下讲话

眼睛是心灵的窗户,它给我们带来了一个明亮的世界。它可以让我们看见秀美的山川,奔腾的江河,涓涓的细流,幽静的山林;可以让我们领略科技的神奇;更可以让我们发现人间的真情、世间的大爱。

然而,随着社会发展,电子媒体大量使用,加上课业负担、升学压力,以及青少年自身对科学用眼不够重视等因素导致青少年视力健康让人忧虑。青少年用眼过度,眼睛越来越疲劳,越来越走向近视或者加深近视度数。

在最新一次的全国二十四省市学生视力检测结果表明:6万多初中生,视力不良率高达50.72%,近视率则高达44.2%。也就是说,一半以上的中学生都有一副沉重的眼镜架在鼻子上 !

到底是什么原因造成这么多初中生视力下降呢?原因有很多,其中用眼不科学是形成近视的主要原因,眼睛过度疲劳和不合理用眼方式造成不少青年视力遭到破坏。然而怎样才是科学用眼呢?我有几个方法给大家:

1 .避免长时间用眼。最好每隔一个小时休息一下,望望远方,或者做一下眼部按摩。

2.注意坐姿。姿势端正,看书时,视线轻度向下。距离在50-70cm之间。不要目不转睛的盯着书本看,要刻意的多眨眼,可以缓解用眼疲劳,眼睛干涩。

3.注意环境的光线,不要在光线太暗的屋里,长时间看书。可以用热毛巾敷眼,促进眼部血液循环。

4.多运动,多去接触大自然。看一些青山绿水,红花绿树。多去各地走走看看,或者也可以抬头望望蓝天。

5.保证充足的睡眠质量,不要经常熬夜,最后晚上10点半以前睡觉。

6.多吃一些水果蔬菜,多喝水。防止眼睛干涩。

拥有一双明亮的眼睛是幸福的,眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛,我们的世界将会是黑暗的世界。视力的减弱也会给我们的学习和生活带来不便。

青少年正处在长身体、长知识的时期,也是用眼最多的时期,保护眼睛十分重要,我们应像爱护生命一样去爱护自己的眼睛。科学用眼,预防最重要。青少年要远离手机电脑电子产品,少看电视;看书写作业要注意用眼卫生,不在光线太强或太暗的地方用眼,不在走路或乘车等晃动的环境用眼;不躺卧在床上、沙发上用眼。还要均衡营养,加强体育锻炼,养成定期检查视力,坚持做眼保健操的好习惯。常言道:冰冻三尺非一日之寒,保护视力,预防近视,不是一朝一夕就能做到的。只要你有恒心,有毅力,坚持养成科学用眼好习惯,就能预防近视的发生和近视程度的加深。同学们,为了你们的现在和将来,让我们共同努力,科学用眼、远离近视、拥抱光明!

我的演讲完毕,谢谢大家!

702班陈昱彧



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